قواعد ذهبية تنقذ الحية الزوجية من الغرق............................

في المراحل الأولى من الزواج يكون الاهتمام بالآخرهو السائد، ولكن للأسف مع مرور الزمن تتحول هذه المشاعر الجميلة لدى أكثرالأزواج



فكيف نستطيع حماية العلاقة الزوجية من القلق والتوتر ؟؟


هناك عدة طرق لذلك أهمها مثلاً:



* ألا يضع كلا الطرفينأخطاء الآخر تحت المجهر، وإلا فإن المسافة بينها ستزداد.

* يجب عدم التركيزالدائم على القضايا التي يكون فيها الرفض أو القبول هو الرد المتوقع لدى الطرفالآخر.

* البعد عن التخمين الخاطئ، بل لا بد من التحدث بصوت مسموع ومعرفةالرأي الآخر.



وهنا نوصي الزوجين بالتالي:

* حسن الإنصاتوعدم المقاطعة، والاهتمام لما يقوله الجانب الآخر.

* إيجاد الحلول المناسبةلكلا الطرفين، ولا بأس من التجربة حتى الوصول للحل المناسب.

* التحدثبإيقاع هادئ غير مثير وغير مستفز ـ وتجنب نبرة السخرية أو الاستهزاء.

* عدمالتشعب في المشاكل وتحديد المشكلة والوصول إلى أساسها بأمان.

* المصارحةبين الطرفين وكشف المشاعر الداخلية بصدق ممزوج بالاحترام.

* دائمًا اللجوءإلى حل المشكلة في بدايتها يعطي الفرصة السليمة لحلها بسرعة، أما إهمالها وتفاقمهافيقلل الفرص ويجعل الحل أكثر صعوبة.

* إخراج البخار وتجنب الانفجار.



وهناك ايضاً قواعد جوهرية يمكن الأخذ بها لمواجهة المشكلات منها:

* إخراج البخار قبل المناقشة في أي حديث وعند حصول ما يوتر العلاقة بينالزوجين:

أجهد نفسك بعمل ما (ممارسة الرياضة: المشي... إلخ) بعدها رتبالأفكار وتحدث بروية وهدوء، وما أجمل توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم بتغيير وضعالجسم ساعة الغضب؛ لتفريغ طاقة العصبية.


* تكلم عما يختلج الصدر،واستشر مستشارا أمينا، فالإنسان يحتاج بين الحين والآخر أن يتحدث لمن يحسنالاستماع، ويزوده بالحل الصحيح.

* تقبل ما لا تستطيع تغييره: فهناك أحوالكثيرة فرضت علينا ويجب تقبلها وتفهمها، فلا تدر عجلة الذاكرة ولا تجتر الأحداث، ولاتضربْ رأسك في الحجر الصوان أو تبك على اللبن المسكوب، وتقبلْ شريكك في الحياةالزوجية، وتكيف مع طباعه أكثر من محاولة تغييرها.

* احرص على إعطاء نفسككمية وافية من الراحة؛ فالتعب والمجهود يقللان من فعالية معالجة الأمور، ولا تفتحقضية شائكة وهي تغلي داخلك.

* وازن بين العمل والاستجمام، وتذكر أن العملالدائم قد يجعلك أغنى، لكنه لا يتيح وقتا لدفء المشاعر، فتكون النتيجة فقرًا فيالعلاقة الزوجية وتعاسة رغم الغنى!.

* ساعد الآخرين، فمساعدة الآخرين تقللمن الضغوط النفسية، وتحل مشاكلك (من كان في عون أخيه كان الله في عونه)، وهي تتيحلك رؤية مشاكل الآخرين مما يهون وقع الأمور على نفسك.

* اقض الأعمال حسبالأولويات، والجأ إلى الجدولة والتنظيم.

* ان أغلب المصائب تحصل منالآخرين، فأبطل مفعول ألمك من الغير، وغير تفكيرك عن المشكلة.. استرخ.. تعلم فنالنسيان واستعن بالله في كل أمرك.

* اجعل نفسك لينة رفيقة، فالصلابة تجعلالإنسان يندثر ببطء في درب الحياة.. وتعامل مع المشاكل بليونة حتى تتخطى الصعاب.

* خططا لوجبة لذيذة تصنعانها معًا أو أي عمل في المنزل لزيادة العلاقةالحميمة بينكما.

* انظرا بعين النحلة تريا الزهور كلها عسلاً.. وتكلما عنالإيجابيات التي يحبها كل طرف في الطرف الآخر، واستعيدا دومًا الذكريات الجميلة.

* وأخيرًا تذكرا أن المرء إذا استطاع أن يحفظ أوقاته وحياته من الخلافاتفقد أنجز إنجازًا عظيمًا، وتهيأ لحياة طبية مباركة